帶著運動鞋一起去慢跑 跑出輕體、自信健康的身體
在生活中，慢跑除了可以練出健康的體魄，還可以藉由慢跑活動增加人際關係。在工作中，許多企業領導人，都以慢跑培養耐力，挑戰事業上的層層難關。不管是在生活或是工作中，不管男女老少，慢跑絕對是您全家人最佳的運動。
本書可以提供你慢跑的要領：
．掌握慢跑（有氧運動）的有效技巧
．如何減少運動傷害的步驟
．如何利用跑步測出健康指數
．養成慢跑習慣的七周步行養成計劃
．跑步減重法
．不同場所不同跑法－上坡、下坡、旅行出差…
．參加公益活動路跑的禮儀
．較年長者或體弱者的慢跑
在生活中，慢跑除了可以練出健康的體魄，還可以藉由慢跑活動增加人際關係。在工作中，許多企業領導人，都以慢跑培養耐力，挑戰事業上的層層難關。不管是在生活或是工作中，不管男女老少，慢跑絕對是您全家人最佳的運動。
本書可以提供你慢跑的要領：
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．如何減少運動傷害的步驟
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