情緒焦慮的孩童會不自主出現攻擊行為、冷漠和壓力緊繃的狀況，除了陪伴與關懷，身為家長或教師，你還能做得更多！
作者修習瑜伽冥想多年，將靜坐瑜伽冥想結合幼兒教育，建立一系列的「靜心練習」活動，讓孩童發掘自己的內在世界，找到深層的自我覺醒和寧靜，進而增強專注力，發揮內在的潛能。
靜心練習不只是靜坐，而是運用各種活動，教導孩童找到內在的寧靜。透過遊戲、歌唱、說故事、繪畫與勞作、瑜伽與靜坐冥想等活動，讓孩童養成靜心習慣。集中注意力能幫助記憶，聽說故事的過程中能提升與表達傾聽能力，靜坐調息則能促進身心靈舒暢，集中注意力，瑜伽能帶領好動的孩童身心放鬆。
更重要的是，藉由靜心練習，幫助孩子們觀察並分析他們自己的感覺與思想，深入探究內心，讓孩童認識並了解自己的感受與想法，進一步學習如何處理這些情緒思考。
隨書附贈作者精心錄製的CD，收錄歌曲、唸謠與故事，能豐富孩童的聽覺，沉澱孩童浮躁的情緒，享受寧靜與單純的真我。
作者修習瑜伽冥想多年，將靜坐瑜伽冥想結合幼兒教育，建立一系列的「靜心練習」活動，讓孩童發掘自己的內在世界，找到深層的自我覺醒和寧靜，進而增強專注力，發揮內在的潛能。
靜心練習不只是靜坐，而是運用各種活動，教導孩童找到內在的寧靜。透過遊戲、歌唱、說故事、繪畫與勞作、瑜伽與靜坐冥想等活動，讓孩童養成靜心習慣。集中注意力能幫助記憶，聽說故事的過程中能提升與表達傾聽能力，靜坐調息則能促進身心靈舒暢，集中注意力，瑜伽能帶領好動的孩童身心放鬆。
更重要的是，藉由靜心練習，幫助孩子們觀察並分析他們自己的感覺與思想，深入探究內心，讓孩童認識並了解自己的感受與想法，進一步學習如何處理這些情緒思考。
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