前言
人的生命力在全身細胞，人體健康、長壽，在於全身細胞功能本然發揮；細胞覺性蘊存了意識，牽制了各種大小器官的功能發揮，筋骨不靈活、組織僵化，如進入組織微血管的小動脈括約肌，受人的意識狀態（states of conscious）影響，微循環不流暢，細胞得不到正常的代謝；人體長年意識陳積，對神經、血液、激素等活動形成阻滯，即古來所指的穴竅經脈不順現象；是意識使功用減弱、細胞衰退，人體老化、或病變不健康的原因。
許多太極拳架、武術運動，或西醫推薦的慢跑、游泳運動，或瑜伽、各種體操，都以身體四肢運動為主，在人的使控意識層面作工，對內臟功能只是牽連性運動，內在自主功能運動不足，或運動不到的器官、功能部位，其組織細胞繼續衰退，病變得不到改善，人還是不健康、身體老化進展依然；人體功能要健康、細胞生性要活潑的運動，須身心、細胞全面運動，深入內在自主功能、內臟運動，解除內在意識隱在阻礙，及於全身細胞運動健康，才能有祛病、抗老效益；內在意識漸漸澄淨、神氣活潑，及於組織全面血氣活絡、全身細胞代謝活潑，經細胞全面健康恢復、抗老化，與生性病變得到改善或根除，是本時段內外雙修運動時程的任務；生性細胞本然活力的恢復，在生命自主功能的內臟器官，全面運動及於組織生性血氣全面活絡，人的生命本能恢復全程，掌握在我們的努力的手中。
緩慢深長的腹式呼吸，即秘傳拳術內功的丹田吐納導引，失傳的「太極內家拳術吐納功法」，與道家的性命雙修，內臟運動向生性內修，解說細胞全面健康的運動養生；習者除了可習得太極武術內功精華，直接內臟健康、強身養性之功效 ! 是現世人體細胞全面運動、健康，與恢復細胞功能活潑、抗老運動的養生方法。
從現代西方生理學來了解，這失傳的吐納功法或腹式呼吸，人體在平靜狀態下血液循環分布，停留在靜脈血管系統中約有60％，在動脈血管中還不到15％；成年人約有5公升血液，每一分鐘循環全身心血管一次，與隨著人體運動量的提升，血液循環則可能增加4~7倍；這是運動健康的生理機轉因子。
秘傳拳術的健康道理，始自拳架學習開始，緩慢的一招一式拳架運動，配合深長的腹式呼吸養成，將大部分留滯腹腔器官靜脈血液，以呼吸壓縮、快速回流心臟，帶動生理學上有名的法蘭克．史達林機轉（Frank－Starling mechanism），在常時的拳架運動量，與常人身體、四肢體操、或較大的運動，血液循環提升3~4倍相同，因為秘傳拳架的一招一式，氣存丹田呼吸幫浦，腹腔靜脈血液快速回流心臟，促使心肺運動與心血管循環全身。
秘傳拳架運動，進入緩慢耐力、虛實互換大運動量，動脈血液提升流量，達到前述生理學上運動家提升的倍數，並將拳架運動提升的動脈血液流量，全數由組織微血管承受，微循環全面活絡，細胞代謝活潑的耗氧狀態，即如在緩慢的太極拳架運動中也會滿身大汗，是源自身體細胞全面耗氧與代謝，熱能大大的上升現象；這深長腹式呼吸、大量供氧，與大運動量、耗氧，是秘傳太極拳術的生理機轉效應所在，直達人體細胞全面健康門徑；也是各家太極拳門派已經失傳的內修生機效益。
太極內家拳術是本著人體生命本能道理，設計的身心全面健康運動，中華武術先賢積數千年來的智慧傳承，經過數千年臨床試驗的真正健康方法，人的身心道理古今、中外皆然，這古來直接及於細胞健康之祕的老功夫，是西方人所沒有的祛病、抗衰退秘笈。
本書從楊家祕傳太極拳術第三段拳法學習，經拳架招式運動熟悉、流利之後，熟能生巧的全神進入內臟全面運動、健康，以自主神經主導全身運動進階，向腦性統合、神氣擴遍全身發展，深入細胞、生性的全面運動，再向了性了命進展，直達神拳最高境界；內在運動、身心全面健康，是本書各章節的介紹內涵。
人體自律功能運動、細胞生性內修，關係內外意識、覺性互動惟微，解說不易、沒有共同語言，外在比喻說明內修，需要習者同步領悟、體會，確實做好內修要領提示，自我努力向內修持；內在功能領域摸索不易，若有經驗的老師能及時提醒，當可收到事半功倍之效；也需要同好、武術先進共襄求精，不足之處也請指教，老子說：「聖人不積，以為人己愈有，以與人己愈多。」現在醫學上，還沒有的直接及於人體細胞健康的運動，需要內修有得者、知者相傳，普及社會大眾、惠及全人類幸福。
人的生命力在全身細胞，人體健康、長壽，在於全身細胞功能本然發揮；細胞覺性蘊存了意識，牽制了各種大小器官的功能發揮，筋骨不靈活、組織僵化，如進入組織微血管的小動脈括約肌，受人的意識狀態（states of conscious）影響，微循環不流暢，細胞得不到正常的代謝；人體長年意識陳積，對神經、血液、激素等活動形成阻滯，即古來所指的穴竅經脈不順現象；是意識使功用減弱、細胞衰退，人體老化、或病變不健康的原因。
許多太極拳架、武術運動，或西醫推薦的慢跑、游泳運動，或瑜伽、各種體操，都以身體四肢運動為主，在人的使控意識層面作工，對內臟功能只是牽連性運動，內在自主功能運動不足，或運動不到的器官、功能部位，其組織細胞繼續衰退，病變得不到改善，人還是不健康、身體老化進展依然；人體功能要健康、細胞生性要活潑的運動，須身心、細胞全面運動，深入內在自主功能、內臟運動，解除內在意識隱在阻礙，及於全身細胞運動健康，才能有祛病、抗老效益；內在意識漸漸澄淨、神氣活潑，及於組織全面血氣活絡、全身細胞代謝活潑，經細胞全面健康恢復、抗老化，與生性病變得到改善或根除，是本時段內外雙修運動時程的任務；生性細胞本然活力的恢復，在生命自主功能的內臟器官，全面運動及於組織生性血氣全面活絡，人的生命本能恢復全程，掌握在我們的努力的手中。
緩慢深長的腹式呼吸，即秘傳拳術內功的丹田吐納導引，失傳的「太極內家拳術吐納功法」，與道家的性命雙修，內臟運動向生性內修，解說細胞全面健康的運動養生；習者除了可習得太極武術內功精華，直接內臟健康、強身養性之功效 ! 是現世人體細胞全面運動、健康，與恢復細胞功能活潑、抗老運動的養生方法。
從現代西方生理學來了解，這失傳的吐納功法或腹式呼吸，人體在平靜狀態下血液循環分布，停留在靜脈血管系統中約有60％，在動脈血管中還不到15％；成年人約有5公升血液，每一分鐘循環全身心血管一次，與隨著人體運動量的提升，血液循環則可能增加4~7倍；這是運動健康的生理機轉因子。
秘傳拳術的健康道理，始自拳架學習開始，緩慢的一招一式拳架運動，配合深長的腹式呼吸養成，將大部分留滯腹腔器官靜脈血液，以呼吸壓縮、快速回流心臟，帶動生理學上有名的法蘭克．史達林機轉（Frank－Starling mechanism），在常時的拳架運動量，與常人身體、四肢體操、或較大的運動，血液循環提升3~4倍相同，因為秘傳拳架的一招一式，氣存丹田呼吸幫浦，腹腔靜脈血液快速回流心臟，促使心肺運動與心血管循環全身。
秘傳拳架運動，進入緩慢耐力、虛實互換大運動量，動脈血液提升流量，達到前述生理學上運動家提升的倍數，並將拳架運動提升的動脈血液流量，全數由組織微血管承受，微循環全面活絡，細胞代謝活潑的耗氧狀態，即如在緩慢的太極拳架運動中也會滿身大汗，是源自身體細胞全面耗氧與代謝，熱能大大的上升現象；這深長腹式呼吸、大量供氧，與大運動量、耗氧，是秘傳太極拳術的生理機轉效應所在，直達人體細胞全面健康門徑；也是各家太極拳門派已經失傳的內修生機效益。
太極內家拳術是本著人體生命本能道理，設計的身心全面健康運動，中華武術先賢積數千年來的智慧傳承，經過數千年臨床試驗的真正健康方法，人的身心道理古今、中外皆然，這古來直接及於細胞健康之祕的老功夫，是西方人所沒有的祛病、抗衰退秘笈。
本書從楊家祕傳太極拳術第三段拳法學習，經拳架招式運動熟悉、流利之後，熟能生巧的全神進入內臟全面運動、健康，以自主神經主導全身運動進階，向腦性統合、神氣擴遍全身發展，深入細胞、生性的全面運動，再向了性了命進展，直達神拳最高境界；內在運動、身心全面健康，是本書各章節的介紹內涵。
人體自律功能運動、細胞生性內修，關係內外意識、覺性互動惟微，解說不易、沒有共同語言，外在比喻說明內修，需要習者同步領悟、體會，確實做好內修要領提示，自我努力向內修持；內在功能領域摸索不易，若有經驗的老師能及時提醒，當可收到事半功倍之效；也需要同好、武術先進共襄求精，不足之處也請指教，老子說：「聖人不積，以為人己愈有，以與人己愈多。」現在醫學上，還沒有的直接及於人體細胞健康的運動，需要內修有得者、知者相傳，普及社會大眾、惠及全人類幸福。