自序
太極拳中的摔法－－MIT 的「合氣太極」
太極拳本來就有摔、打、踢、拿等武術應用， 本書是挑選太極拳中部分比較簡單、易學又容易做安全護身的摔法來與讀者分享
今日太極拳已風靡全球，許多歐美人士遠赴國內及大陸取經。但反觀台灣境內，政府單位並不重視，致使許多太極大師，先後遠渡重洋，在國外建立總部；或竟老死於鄉野，致使無數心法幾近失傳，實在是中華文化的一大損失。
連大師級的人苦練一輩子而無以維生，故許多的太極名家因應市場需求，改以養生、運動為主的太極拳練法， 因而去掉相對危險且困難的太極拳摔、打、踢、拿試手對練教學，最多只對入室弟子口頭敘述，甚至隻字不提；門徒相傳數代之後，已逐漸遠離太極的真面目而不自知。最近更有以飄逸舞蹈為主的新武術太極，改採類似於地板操一樣，以姿態的優美、動作的困難度來評分，美則美矣！ 但還是與傳統太極有極大的距離，人們逐漸把太極拳的原始面貌給遺忘了。長此下去，將來在台灣長大的孩子們要學好太極拳，恐怕得遠赴重洋，到國外去取經了。
要解決這樣的困境，唯一的方法就是用科學化、系統化與制度化的方式，把古典太極拳中摔、打、踢、拿的試手對練還原回來，彌補了現代太極拳教學系統中最大的一個缺口，讓太極拳的武術精華能安全地、有系統地傳承給廣大的太極拳愛好者，以期吸引更多的年輕愛好者願意一起來挖掘這個令人癡迷的太極寶藏，並期望那些僅存的太極高人願意把一些壓箱寶拿出來與大家分享，一起為這中華文化瑰寶的持續發揚光大而努力。
合氣太極就是以護身倒法來取代古典太極拳中一發三丈的危險情境，剔除死、殘等手法，並輔以嚴謹的紀律以及精準的圓柔對練，來防止出手見紅的血腥畫面。再加上古典太極拳精闢的招式、理論及養生功法為基礎，是強調愛與自然的養生武術。如此才有可能以現代化、科學化並很安全的方式，建立一個新的學習系統，雖無法將太極拳中摔、打、踢、拿的試手對練完整地還原回來，但已經彌補了許多現代太極拳與古典太極拳之間的重大差異，這樣的太極拳才能長久傳承而不再持續凋零。
因為合氣太極能在安全不傷人的情況下讓學員試手過招，學員也才能更快速地由招熟進而懂勁，終而進入太極拳「階及神明」那種力與美的藝術境界。而且合氣太極的學員藉由攻防練習而必須有入身走位、護身翻滾等整體且有協調性的運動，可以讓學員獲得更足夠的運動量，更容易達成減肥、運動、塑身的效果。而且在寬敞、安全、舒適的地墊上翻滾個幾圈，對於工作壓力很大的現代人，更有舒筋活血、抒解壓力的神奇效果，也讓太極拳在目前的現實環境中，更具有實用的價值。
「合氣太極」力圖恢復太極拳中的摔、打、踢、拿練習，是目前最科學化又最貼近古典太極拳的一個太極拳學習系統。
給本書讀者的建議：
本書是一本基礎的教科書，主要是提供讀者一些學拳的正確觀念與方法，內容並包括了部分太極拳中的摔法以及演武教學。這只是「合氣太極練功心法」中所提招熟懂勁階段中的初階功夫，離太極拳實戰或階及神明的階段還有一大段距離。但如果不當的使用或場地不夠完善，部分招式的試手對練仍具有相當大的殺傷力，所以不論是初學太極拳者，或已經熟練某些太極拳推手、套路，想要透過演武練習來突破自身瓶頸者，一定要先將本書內容從頭到尾先瀏覽幾遍，再進行練習。
尤其想要學習合氣太極演武之人，務必遵守本書第一章「敬、靜、淨、愛、安、定」的習武規範，以確保往後的學習是安全且愉快的。如果無法確定自己能遵守上述的規範，筆者建議您還是不要購買本書，或只練習本書套路中練意、練氣的部分，還有護身倒法等非常實用的課程，而不要練習本書所介紹的演武內容，以免日後造成自己或拳友的傷殘，後悔莫及。
傳統太極拳中有些彈抖勁、空中飛踢等爆發性強的招式，或死、殘等手法，不符合現代人養生以及運動的要求。更怕有些心性不定的新手在初學一些「殺招」之後躍躍欲試，一個不小心造成對手傷殘。為了安全，合氣太極的套路及演武必須把傳統太極中部分的招式稍做修正，但合氣太極也並非另創招式與套路，讀者不必擔心學習此一套路有何困難，或將來學習其他傳統套路時會有格格不入的問題。
若已經學過其他套路而不想再學另一套路者，也可以將本書列為參考書籍，將本書中所用的手法轉入自己原先熟悉的套路中。但筆者強烈的建議最好不要選擇這種繞遠路的方法，合氣太極24式是本協會匯集了陳太、楊太、擒拿、柔道、警用逮捕術、合氣道等各方面的高手，共同研討了將近五年才定案的太極拳濃縮精華，其間並有許多年輕的武術練家子可供驗證；要再重來一次，所需的人力、物力恐怕不是一般團體所能負擔。
若已經熟練合氣道、柔道的讀者，則可以多多練習合氣太極的套路，因為合氣太極的套路是濃縮過的招式精華。讓原本需要在寬闊道場中兩人對練的武術，可以在任何場地與時間，在沒有對手的情況下，一個人靜心揣摩。減少了人、事、時、地、物的障礙，只要掌握正確要領，武術的進步，自然可以數倍於一般的練習方法。熟練後，可依循本書第六章的演武示範在道場與拳友對練，很容易就可以上手。
本書是依照本人學拳以及教學多年所體悟的一些最基礎、也是最重要的基本觀念，提供給太極拳的初學者參考，但也指出了一般太極拳愛好者最有可能遇到的瓶頸，以及如何突破的一些建議與功法，相信對於大部分的讀者都有其可以參考的部分。至於太極拳中還有許多基礎的養生、練氣、易筋功法，以及更多更深入的招式用法探討，或更高深的節、拿、抓、閉等手法，非本書討論的範圍，將另有專文介紹。合氣太極系列叢書將為有心深入探討太極拳藝術境界的讀者，提供更多的太極心法與手法，敬請期待。
不論讀者是初學者，或已經是稍有根基的太極拳愛好者，練習合氣太極的套路之時，一切都要自然；因為太極即為「道」，「道法自然」，所以合氣太極是以自然為師，內動重於外形，感覺重於招式。凡覺得動作不順、遲重、僵硬、凹凸、內氣中斷時，即表示自己的拳架有錯，即應回歸到最基本的功法中，放鬆身心，找回五弓無極的感覺；然後盡量放慢速度，縮小動作，並以「練時無人似有人，用時有人似無人」的神、意、氣練習方法，多多揣摩不順的動作或招式，慢慢的應可得心應手。
說明：
要將太極拳摔、打、踢、拿的試手對練列入合氣太極的基本訓練中，是一個很大膽又很困難的挑戰。因為不試手對練，學生實在很難學到太極的真髓；而讓學生試手對練，又怕有所閃失。這種兩相矛盾的情境，可以說是歷來太極拳教學系統中最大的問題，也一直讓有心推廣太極高階心法的大師們萬般地無奈，此一關鍵因素不解決的話，則所投入的人力、物力都將徒勞而無功。
筆者在太極拳教拳的生涯中，發覺同樣也是擅長借力使力、以圓轉螺旋來化解對手攻勢的合氣道，似乎沒有「不能試手對練」的問題。它雖然不像太極拳有這麼深奧的陰陽、五行、八卦哲理與中華文化基礎，也沒有太極拳這麼綿延不斷的招式與套路，更不像太極拳有這麼多拳經、拳論等理論基礎及前輩高人的心得與經驗傳承。但他們只要投入一定的時間與努力，則人才濟濟、高手輩出，這種制度化的教學系統就是值得我們學習的地方。
所以合氣太極希望能以現代化、科學化並很安全的方式，來恢復古典太極拳的試手對練。並把李道子、王宗岳等大師的練拳心得，彙整而成「合氣太極練功心法」，獻給廣大的太極拳愛好者，希望有助於大家走入太極拳「階及神明」的藝術境界。
這是一個新的觀念與系統，希望有朝一日可以推廣給全台灣，甚至全世界廣大的太極拳愛好者。雖然這還有許多艱苦且漫長的路要走，但千里之途始於足下，我們已經把理想與目標的藍圖規劃好了，也把訓練的課程與中間的里程碑擬定出來，我們已經踏出了最艱困的第一步，再來就是要投入更多的時間與心力，栽培出一群年輕的高手，一起推廣這樣的理念與系統。並期望有更多願意為中華文化傳承而付出的人們，願意一起來完成這一個偉大的夢想。
出版合氣太極系列叢書就是本協會向全世界推廣的第一步，將此諸多的秘訣公諸於世，希望有緣者能珍視，使這中華文化、武術後繼有人，並能發揚光大。讓這強調武德，有防身、強身、健身效果又有文化傳承的活動能走出台灣，在世界各地發光發亮。並希望有更多的青年才俊走入太極身、心、靈藝術的領域。這樣也才不會將這中華文化的瑰寶，慢慢的遺失在歷史的洪流中。當然更希望藉由這本書的印行，能拋磚引玉，引發有心保存此一中華文化瑰寶的同好、政府、企業、社團，一起為保存太極拳的完整性而努力。
感謝：
本書獲得本協會總教練田豊教官的指導與協助，讓本書的內容更加的完善與豐富。除了在他身上展現了讓人驚心動魄，凌空飛出的太極功夫外，也應證了古人所說第六層「無形無相，全體透空」的功夫確實存在。沒有他的指導，合氣太極六層功夫的練功心法變得只是空談，而無法獲得應證。
並感謝本協會張晏豪教練在本書的演武中的極力演出，讓本書的內容更加豐富，解決了不少用文字沒辦法說明清楚的困擾。也感謝巫炫毅伉儷提供的合氣道演武照片，及護身倒法的圖文介紹，讓本書的內容更加的清楚與豐富，以及曉鳳幫我校稿，改善了本書的可讀性。並感謝在我學拳生涯中，對我毫不藏私，諄諄教誨的陳木泉師兄，美玲、前琅、燕娥師姐，及其他在臺北市二二八公園裡的武術同好們。
並特別要感謝華英與我的兩個寶貝女兒，因為我在工作與學武過程中，疏忽了許多家庭的照顧及錯失了與女兒成長的樂趣。雖然她們到目前還是不參與我的太極拳之路，但沒有她們的容忍，我應該沒有這個心力將合氣太極推廣給所有的太極拳愛好者。
身
太極拳中的摔法－－MIT 的「合氣太極」
太極拳本來就有摔、打、踢、拿等武術應用， 本書是挑選太極拳中部分比較簡單、易學又容易做安全護身的摔法來與讀者分享
今日太極拳已風靡全球，許多歐美人士遠赴國內及大陸取經。但反觀台灣境內，政府單位並不重視，致使許多太極大師，先後遠渡重洋，在國外建立總部；或竟老死於鄉野，致使無數心法幾近失傳，實在是中華文化的一大損失。
連大師級的人苦練一輩子而無以維生，故許多的太極名家因應市場需求，改以養生、運動為主的太極拳練法， 因而去掉相對危險且困難的太極拳摔、打、踢、拿試手對練教學，最多只對入室弟子口頭敘述，甚至隻字不提；門徒相傳數代之後，已逐漸遠離太極的真面目而不自知。最近更有以飄逸舞蹈為主的新武術太極，改採類似於地板操一樣，以姿態的優美、動作的困難度來評分，美則美矣！ 但還是與傳統太極有極大的距離，人們逐漸把太極拳的原始面貌給遺忘了。長此下去，將來在台灣長大的孩子們要學好太極拳，恐怕得遠赴重洋，到國外去取經了。
要解決這樣的困境，唯一的方法就是用科學化、系統化與制度化的方式，把古典太極拳中摔、打、踢、拿的試手對練還原回來，彌補了現代太極拳教學系統中最大的一個缺口，讓太極拳的武術精華能安全地、有系統地傳承給廣大的太極拳愛好者，以期吸引更多的年輕愛好者願意一起來挖掘這個令人癡迷的太極寶藏，並期望那些僅存的太極高人願意把一些壓箱寶拿出來與大家分享，一起為這中華文化瑰寶的持續發揚光大而努力。
合氣太極就是以護身倒法來取代古典太極拳中一發三丈的危險情境，剔除死、殘等手法，並輔以嚴謹的紀律以及精準的圓柔對練，來防止出手見紅的血腥畫面。再加上古典太極拳精闢的招式、理論及養生功法為基礎，是強調愛與自然的養生武術。如此才有可能以現代化、科學化並很安全的方式，建立一個新的學習系統，雖無法將太極拳中摔、打、踢、拿的試手對練完整地還原回來，但已經彌補了許多現代太極拳與古典太極拳之間的重大差異，這樣的太極拳才能長久傳承而不再持續凋零。
因為合氣太極能在安全不傷人的情況下讓學員試手過招，學員也才能更快速地由招熟進而懂勁，終而進入太極拳「階及神明」那種力與美的藝術境界。而且合氣太極的學員藉由攻防練習而必須有入身走位、護身翻滾等整體且有協調性的運動，可以讓學員獲得更足夠的運動量，更容易達成減肥、運動、塑身的效果。而且在寬敞、安全、舒適的地墊上翻滾個幾圈，對於工作壓力很大的現代人，更有舒筋活血、抒解壓力的神奇效果，也讓太極拳在目前的現實環境中，更具有實用的價值。
「合氣太極」力圖恢復太極拳中的摔、打、踢、拿練習，是目前最科學化又最貼近古典太極拳的一個太極拳學習系統。
給本書讀者的建議：
本書是一本基礎的教科書，主要是提供讀者一些學拳的正確觀念與方法，內容並包括了部分太極拳中的摔法以及演武教學。這只是「合氣太極練功心法」中所提招熟懂勁階段中的初階功夫，離太極拳實戰或階及神明的階段還有一大段距離。但如果不當的使用或場地不夠完善，部分招式的試手對練仍具有相當大的殺傷力，所以不論是初學太極拳者，或已經熟練某些太極拳推手、套路，想要透過演武練習來突破自身瓶頸者，一定要先將本書內容從頭到尾先瀏覽幾遍，再進行練習。
尤其想要學習合氣太極演武之人，務必遵守本書第一章「敬、靜、淨、愛、安、定」的習武規範，以確保往後的學習是安全且愉快的。如果無法確定自己能遵守上述的規範，筆者建議您還是不要購買本書，或只練習本書套路中練意、練氣的部分，還有護身倒法等非常實用的課程，而不要練習本書所介紹的演武內容，以免日後造成自己或拳友的傷殘，後悔莫及。
傳統太極拳中有些彈抖勁、空中飛踢等爆發性強的招式，或死、殘等手法，不符合現代人養生以及運動的要求。更怕有些心性不定的新手在初學一些「殺招」之後躍躍欲試，一個不小心造成對手傷殘。為了安全，合氣太極的套路及演武必須把傳統太極中部分的招式稍做修正，但合氣太極也並非另創招式與套路，讀者不必擔心學習此一套路有何困難，或將來學習其他傳統套路時會有格格不入的問題。
若已經學過其他套路而不想再學另一套路者，也可以將本書列為參考書籍，將本書中所用的手法轉入自己原先熟悉的套路中。但筆者強烈的建議最好不要選擇這種繞遠路的方法，合氣太極24式是本協會匯集了陳太、楊太、擒拿、柔道、警用逮捕術、合氣道等各方面的高手，共同研討了將近五年才定案的太極拳濃縮精華，其間並有許多年輕的武術練家子可供驗證；要再重來一次，所需的人力、物力恐怕不是一般團體所能負擔。
若已經熟練合氣道、柔道的讀者，則可以多多練習合氣太極的套路，因為合氣太極的套路是濃縮過的招式精華。讓原本需要在寬闊道場中兩人對練的武術，可以在任何場地與時間，在沒有對手的情況下，一個人靜心揣摩。減少了人、事、時、地、物的障礙，只要掌握正確要領，武術的進步，自然可以數倍於一般的練習方法。熟練後，可依循本書第六章的演武示範在道場與拳友對練，很容易就可以上手。
本書是依照本人學拳以及教學多年所體悟的一些最基礎、也是最重要的基本觀念，提供給太極拳的初學者參考，但也指出了一般太極拳愛好者最有可能遇到的瓶頸，以及如何突破的一些建議與功法，相信對於大部分的讀者都有其可以參考的部分。至於太極拳中還有許多基礎的養生、練氣、易筋功法，以及更多更深入的招式用法探討，或更高深的節、拿、抓、閉等手法，非本書討論的範圍，將另有專文介紹。合氣太極系列叢書將為有心深入探討太極拳藝術境界的讀者，提供更多的太極心法與手法，敬請期待。
不論讀者是初學者，或已經是稍有根基的太極拳愛好者，練習合氣太極的套路之時，一切都要自然；因為太極即為「道」，「道法自然」，所以合氣太極是以自然為師，內動重於外形，感覺重於招式。凡覺得動作不順、遲重、僵硬、凹凸、內氣中斷時，即表示自己的拳架有錯，即應回歸到最基本的功法中，放鬆身心，找回五弓無極的感覺；然後盡量放慢速度，縮小動作，並以「練時無人似有人，用時有人似無人」的神、意、氣練習方法，多多揣摩不順的動作或招式，慢慢的應可得心應手。
說明：
要將太極拳摔、打、踢、拿的試手對練列入合氣太極的基本訓練中，是一個很大膽又很困難的挑戰。因為不試手對練，學生實在很難學到太極的真髓；而讓學生試手對練，又怕有所閃失。這種兩相矛盾的情境，可以說是歷來太極拳教學系統中最大的問題，也一直讓有心推廣太極高階心法的大師們萬般地無奈，此一關鍵因素不解決的話，則所投入的人力、物力都將徒勞而無功。
筆者在太極拳教拳的生涯中，發覺同樣也是擅長借力使力、以圓轉螺旋來化解對手攻勢的合氣道，似乎沒有「不能試手對練」的問題。它雖然不像太極拳有這麼深奧的陰陽、五行、八卦哲理與中華文化基礎，也沒有太極拳這麼綿延不斷的招式與套路，更不像太極拳有這麼多拳經、拳論等理論基礎及前輩高人的心得與經驗傳承。但他們只要投入一定的時間與努力，則人才濟濟、高手輩出，這種制度化的教學系統就是值得我們學習的地方。
所以合氣太極希望能以現代化、科學化並很安全的方式，來恢復古典太極拳的試手對練。並把李道子、王宗岳等大師的練拳心得，彙整而成「合氣太極練功心法」，獻給廣大的太極拳愛好者，希望有助於大家走入太極拳「階及神明」的藝術境界。
這是一個新的觀念與系統，希望有朝一日可以推廣給全台灣，甚至全世界廣大的太極拳愛好者。雖然這還有許多艱苦且漫長的路要走，但千里之途始於足下，我們已經把理想與目標的藍圖規劃好了，也把訓練的課程與中間的里程碑擬定出來，我們已經踏出了最艱困的第一步，再來就是要投入更多的時間與心力，栽培出一群年輕的高手，一起推廣這樣的理念與系統。並期望有更多願意為中華文化傳承而付出的人們，願意一起來完成這一個偉大的夢想。
出版合氣太極系列叢書就是本協會向全世界推廣的第一步，將此諸多的秘訣公諸於世，希望有緣者能珍視，使這中華文化、武術後繼有人，並能發揚光大。讓這強調武德，有防身、強身、健身效果又有文化傳承的活動能走出台灣，在世界各地發光發亮。並希望有更多的青年才俊走入太極身、心、靈藝術的領域。這樣也才不會將這中華文化的瑰寶，慢慢的遺失在歷史的洪流中。當然更希望藉由這本書的印行，能拋磚引玉，引發有心保存此一中華文化瑰寶的同好、政府、企業、社團，一起為保存太極拳的完整性而努力。
感謝：
本書獲得本協會總教練田豊教官的指導與協助，讓本書的內容更加的完善與豐富。除了在他身上展現了讓人驚心動魄，凌空飛出的太極功夫外，也應證了古人所說第六層「無形無相，全體透空」的功夫確實存在。沒有他的指導，合氣太極六層功夫的練功心法變得只是空談，而無法獲得應證。
並感謝本協會張晏豪教練在本書的演武中的極力演出，讓本書的內容更加豐富，解決了不少用文字沒辦法說明清楚的困擾。也感謝巫炫毅伉儷提供的合氣道演武照片，及護身倒法的圖文介紹，讓本書的內容更加的清楚與豐富，以及曉鳳幫我校稿，改善了本書的可讀性。並感謝在我學拳生涯中，對我毫不藏私，諄諄教誨的陳木泉師兄，美玲、前琅、燕娥師姐，及其他在臺北市二二八公園裡的武術同好們。
並特別要感謝華英與我的兩個寶貝女兒，因為我在工作與學武過程中，疏忽了許多家庭的照顧及錯失了與女兒成長的樂趣。雖然她們到目前還是不參與我的太極拳之路，但沒有她們的容忍，我應該沒有這個心力將合氣太極推廣給所有的太極拳愛好者。
身