1.太極鬆身操：本套太極鬆身操是筆者參考、綜合古今各種熱身動作自行研究設計，以太極拳的關鍵運勁部位─三弓九關節為鬆筋活骨的根本來設計，特點是易記、有效及合乎人體功學。這是一套熱身操，不是運動體操，目的是為了在活動之前，活絡筋骨、肌肉和氣血，它能避免打拳時筋骨或肌肉拉傷，且筋骨拉開、肌肉溫熱及呼吸順暢了，運功架時自然得以伸展開來。

2.太極拳在台發展現況：本書闡明了太極拳的起源、陳氏楊氏吳氏武氏孫氏鄭子等六大太極拳門派的演進、在臺灣流傳陳氏太極拳的幾位老師所傳的架式所屬師承系統的詳細介紹。

3.杜毓澤宗師陳氏太極拳-老架的師承介紹。

4.給初學陳氏太極拳-老架者的六項建言：關於健身、關於減重塑身、關於記憶、關於學拳階段、關於學拳年齡、關於時間。

5.自創武打線與分段是太極拳的最佳記憶理論：筆者練了九套套路，隨時可以上場練打並喊出招式名稱，並非筆者的記憶力過人可過目不忘，而是因為自創了分段及武打線理論，讓我習練之後即不再忘記；是因為分段串連、武打線的邏輯性、加上身體會自動記憶，及分解動作與反覆練習，要忘記都很難。

6.杜毓澤陳氏太極拳-老架招式的詳細解說。

7.附有杜毓澤陳氏太極拳-老架拳譜的表格及電子檔。

8.陳氏太極拳腹式逆呼吸法的教學。

9.附註陳家溝陳氏拳家世系簡表。

本書特色

1.本書之編排方式係以文字、照片及附光碟片加以詮釋；文字分為動作、要領及用法三部份加以詳細解說；照片則以每一招之動作拍一張定勢相片，以利連貫對照；光碟片則以戶外背景拍攝，力求精確、清晰及自然，同時於影片內加上段落及招式名稱，以利學習。

2.本書內附的太極鬆身操(電子檔在第九冊的光碟內)，是作者綜合參考各種熱身操的獨創，不用死背好記憶，對於三弓九節勁筋、骨、肉的熱身運動效果奇佳。武打線與分段也是作者首創的太極拳最佳記憶理論。並將腹式逆呼吸法以文字闡明，亦是難能可貴的論述。本書對於太極拳的門派及陳氏太極拳在台發展現況，整理完備，讓讀者對太極拳的流派發展，一目了然。