～健身的黃金基礎～
你和男神的差距，就是健身！
憧憬著強而有力線條，為肌肉注入更大的刺激吧！

大韓國民教練．DeSLun趙誠俊貢獻！
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影片總瀏覽人數突破100,000,000次！

◆◆透視肌肉樣貌，精準鍛鍊，發揮極致健身成效◆◆
「健身絕非盲目用力就行，
花費同樣的力氣、同樣的時間，
了解肌肉樣貌的人，線條絕對比一無所知者更強勁。」
這是「韓國最頂尖的訓練員」耗費十年、從三萬多小時教學實踐中，俐落給出的結論，
【健身界的天才與庸才，差在「是否了解肌肉樣貌」這一線之隔。】
當你意識到現在是哪個部位的肌肉在主導動作，
便能將精神集中在此，使其承受更大的負重，發揮極致的運動效果——

◆◆力與美的黃金結合，宛如人體彩繪般，在教練的身體上描繪肌肉動態◆◆
本書由韓國最頂尖的運動員邀請韓國最傑出的畫家，
兩方皆拿出相互賞識的精湛技巧，達成【運動與美術的黃金交點】。
以【照片＋透視插畫】乾脆地傳達健身時的肌肉動態。
在拍攝有趙誠俊教練身體的照片上，【宛若人體彩繪般】，
以解剖學為基礎，畫出各部位肌肉細部的樣貌。
為了要如實呈現出肌肉，除了潤色之外，並未多加任何修片作業，
堂堂地把身體貢獻給大家，這種讓人激賞的威風自信，
都根源於【健身基礎】。

◆◆沒有男神的外表，至少要有野獸的軀體！◆◆
像老虎般布滿肌肉的背部……
讓人想懸掛在上的腰圍……
彷彿可以把地球舉起來的壯碩下盤……
這些令人失去理智的鑽石線條，不靠健身房，
而是【一塊空地＋精準鍛鍊】造就的成果，書中分為：
▲頸部肌肉
▲腿部肌肉
▲下半身的肌肉
▲手臂肌肉    
▲背部肌肉……章節，
各部位都有對應簡單明確的動作，追求發揮每個施力的最大效應。
對「刺激肌肉」的專注，以及有意識的深度鍛鍊，
即可創造出你本來以為自己沒有的能力，讓親朋好友對你肅然起敬。

◆◆堅持不了的時候，想想路人的眼神吧！◆◆
「人類的身體不是竹筷子，沒那麼容易就散掉。」
如果你對自己狠得下心，
就能在本書中發現更有效、更確實，甚至更過癮的健身哲學。
再怎麼艱辛的路程，都請跪著走完，
獻給未來健身界的中流砥柱，但願你們能藉此書，釋放內心的野獸。

本書特色

◎作者號稱「最頂尖的訓練員」、「身材最確實的模特兒」、「韓國最美體魄」， youtube訂閱數大破10萬！
◎不追逐流行、不聽信流言，濃縮職涯3萬小時身體力行的實踐領悟，俐落下達健身定義。
◎韓國「肌肉模具」＋最傑出的畫家，組合驚豔，可謂運動與美術的黃金交點。
◎解剖學與健身完美結合，目的清楚，動作簡單不花俏，志在發揮每個施力的最大效應。
◎不花錢，最簡易、基本的【徒手運動】，就能塑造出令人起雞皮疙瘩的健壯身材。
◎掃描QR code，即可看所有動作實踐內容。
◎附贈趙誠俊教練肌肉解剖圖海報。