古老太極智慧的現代運用

中華武術研究發展協會理事長吳美玲，

用生命推廣武術數十年如一日，

帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。

針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵，

由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊，

深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。

並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。

作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」：

一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛

二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適

三、雲    手──改善頭痛、視力問題

四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩

五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順

六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩

七、靜    心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力

八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣

全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。

本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。

※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份；

※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜；

※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。