本套書組合：《如果我的父母是控制狂：如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環？》+《如果父母老後難相處：如何陪伴他們走過晚年，而不再彼此傷害？》+《如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人》
《如果我的父母是控制狂：如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環？》
為什麼我的大小事，他們都要插手管？
令人不寒而慄的見解，戳穿父母是多麼具毀滅性
如何和過去和解，避免過度控制孩子和其他心愛的人？
★一覽8種「控制型父母」教養風格
★解析12種最常見的控制手段
★22個自我修復的練習
★3個步驟斷糾結、拿回人生主導權
控制，不是愛，而是父母排除自身焦慮的表現。
他們不是不愛我，只是更受困在自己的恐懼之中。
我不能換掉父母，也不能改變過去，但可以不讓他們繼續操控我的未來。
父母已無法改變，我只能改變自己：告別糾葛、設下界線，盡可能和平共處。
你是否常常覺得自己：
即使旁邊沒人也覺得受到監督？
對他人的批評過度敏感？
覺得做決定很困難？對自己的決定缺乏信心？
很難放鬆、大笑或任意而為？
有別人想要傷害你或佔你便宜的預設心理？
在感情中容易迷失自我，總是以對方的需求為優先？
對朋友或伴侶有控制或不尊重的表現？
若有以上現象，你可能來自一個缺乏安全感的「控制型家庭」。
根據統計，美國每十三個成人之中，就有一個在「不健康的控制」之下長大。
不健康的控制，指的是父母試圖操控孩子的飲食、穿著、言談、個人感受、金錢、人生選擇、社交生活，藉此不允許孩子發展其獨立的人格。
受控的孩子，成年後，為了追求自己的幸福與自由，往往背負比一般人更沉重的罪惡感及無力感。
如何自救，並設下較健康的互動界線？該不該暫時斷絕與父母聯繫？如何原諒父母所造成的傷害？萬一他們繼續干預你的社交生活、職涯選擇或養育子女的方式，該如何保有自己又不至於鬧僵？
美國知名家族治療師丹・紐哈斯博士，針對以上問題，在本書中皆提供了務實的分析及建議。這本書將引導你掙脫「內在父母」（你所內化的父母——挑剔你、貶低你的內在批評聲音）的影響，平息積壓的怨懟和憤怒，並強化決斷力與自信心，為你帶來心靈平靜與親子相處的智慧。
【8種「控制型父母」類型】
1.緊盯型父母：恐懼孤單，對子女如強力膠般緊黏不放。
2.剝奪型父母：一旦孩子表現不合意，就冷酷地收回愛與資源。
3.完美型父母：最在意外人的眼光，要求只有最好才夠好。
4.教條型父母：恐懼不確定性，從組織和教義中尋求安全感。
5.混亂型父母：情緒起伏難以捉摸，不是太嚴厲，就是太鬆散。
6.利用型父母：極度自我中心，把子女吸乾的情感吸血鬼。
7.虐待型父母：滿腹怨恨，在言語、情緒、肢體上虐待子女。
8.幼稚型父母：可憐兮兮，軟弱無能，無法盡到保護子女之責。
【設下「隱私」的界線】
小時候，你被迫回答侵犯個人隱私的問題。
現在，光是拒絕回答不恰當的問題就能設下界線。
【設下「決定」的界線】
小時候，父母試圖主導你的每一個決定。
現在，你可以說不，或告訴父母你需要時間考慮他們的要求或批評。
【設下「金錢」的界線】
小時候，仰賴父母的經濟援助而必須受控制。
現在，你經濟獨立，可以根據自己的價值觀妥善運用金錢。
【設下「社交」的界線】
小時候，父母過度干預你的社交生活。
現在，你可以選擇是否要知會他們你的個人活動。
【設下「個人空間」的界線】
小時候，你沒有選擇住處的自由。
現在，你可以搬出去，並在拜訪父母時不一定要留宿在他們家裡。
《如果父母老後難相處：如何陪伴他們走過晚年，而不再彼此傷害？》
難解的家庭問題，在父母老後，只會更形嚴重
他們的固執、依賴、控制、不安、情緒勒索，讓子女身心俱疲
如何照顧好父母，卻不必透支自己？
★一覽6種「老後難相處」的父母類型
★最健康的陪伴心態，最務實的應對建議
★美國專業高齡照護組織「暮光服務網」創辦人，經典著作
聽聽這些父母說的話，你是否覺得熟悉？
「你有空做這做那，為什麼就是沒空關心我？」
「忙到沒時間接電話，我要你這種女兒幹嘛？」
「我為你付出一切，最後換得了什麼？」
「你要送我去安養中心，我乾脆去死算了！」
「你爸丟下我先走了，我活著還有什麼意義？」
聽聽這些子女的心聲，你是否心有同感？
「每次只要電話一響，我超怕又是我媽，指責我又做錯了什麼事。」
「每次想出國度假時，我媽就會『剛好』生病。」
「我媽成天跑醫院、換醫生，不料卻是愈看愈糟。」
「我爸年紀越大越固執，看誰都不順眼，什麼都要他說了算。」
「父母老後變得性格負面，我好怕自己也受影響變得負面。」
「面對難搞的家人，再多的SOP都不一定有用。有時候，你的家人需要的是被理解，而不是解決。這本書則是替這份『理解』提供了一個起點。」——海苔熊（科普心理學作家）
【依賴型父母】
無法忍受獨處，希望兒女能時刻相伴、隨傳隨到
緊緊依附兒女，凡事皆靠其打理
要與子女分離時，立刻表現出身體不適或明顯不安
無法為自己的決定負責，凡事都仰賴子女幫忙定奪
【潑冷水型父母】
言語負面，滿腔怨言，覺得全天下人都對不起他
對別人極度挑剔，自己卻承受不了別人的責難
不講理，總要別人先讓步
疑神疑鬼，充滿戒心，有時到了偏執的地步
【自戀型父母】
只從自己的角度看事情，無法理解對別人造成的影響
一下自認高人一等，一下又覺得矮人一截
對他人的需求無感，卻自以為寬厚慷慨
嫉妒別人的生活，見不得別人好
【控制型父母】
利用內疚感等情緒勒索的手法操縱子女
生活方式不容挑戰，無論是一般瑣事或重要的價值觀
若子女的回應不如預期，馬上展開報復行動
樂於激起子女的無助感，實際上是反映出自己內在的無力感
【自毀型父母】
曾有酒精或藥物成癮、飲食失調等問題
曾有自殺傾向，或威脅有此打算
曾有某些強迫行為，像是賭博、不停清洗身體等
不配合醫療，不遵守飲食限制或不肯服藥
【恐懼型父母】
杞人憂天，容易恐慌，擔心個不停
一天到晚覺得身體不適，也許是真的，也許是想像
有許多莫名的恐懼，害怕人群、細菌等
拒絕面對現實，不敢看醫生、害怕住進醫院就再也出不來
你的父母可能一直以來都難相處，到了老年變本加厲；也可能因為疾病或喪偶，到了老年才變得難相處、難溝通。不論如何，成年子女都必須理解到：父母老後只會格外抗拒改變，因為那會摧毀他們終生的自我防衛機制。
根據美國高齡照護組織「暮光服務網」的統計，前來尋求專業照護諮商的成年子女當中，為難相處父母感到焦慮的比例超過百分之五十。子女的壓力來源，不只是照顧父母所需的體力負荷，還有面對父母一再非理性行為的心力交瘁。許多子女，即便很早就離家獨立生活，與父母保持距離，但是當父母年老體衰，他們不得不重新回頭面對這段關係。
本書填補了老年照護研究的一塊空缺。談照護的優秀著作已有很多，但深入探討父母麻煩行為的書籍卻付之闕如。探討人格障礙的書籍也汗牛充棟，但多半從治療患者出發，至於旁人該如何協助則幾乎少有著墨，更遑論直接以老年人口為主題，因為有人格障礙的老年人很少會主動尋求治療。
作為一個負責任的成年子女，必須了解問題並不在單一方面。你若只聚焦在父母的問題行為上，而忽略了彼此的互動關係，便很難走出困境。
