針對森林芬多精可淨化人體、改善心情的特性，全書為讀者做了最完善的規劃
內容除詳述芬多精對人體的益處外，並結合森林運動法，將台灣14個森林遊樂區，依照樹種劃分為檜木、楓香、杉木、樟樹、松木等5大芬多精浴場，提供國人健康的出遊路線。
除了精采的圖文、詳盡的地圖、建議行程外，並歸納各森林遊樂區所含的芬多精指數，及其對健康點數的評估，實為「寓養身於休閒」的最佳參考實用指南！