回到身體，回到呼吸，回到真實的感知。
寫作的瑜伽練習，帶領你踏上身心覺醒的旅程。
本書將寫作和身體做了緊密的連結，在寫作的技巧和內心/身體的創造性上，達成完美的平衡。作者示範如何瞭解身體，與情緒建立連結，讓寫作變成我們存在的完整表達，而非一種智性練習。
寫作是一種自我的探索和揭露，與呼吸一樣自然，過程中我們必須「現身」（be present），體驗所有當下感知，把自己放進內在的節奏、拉回身體裡。作者所闡述的「深度寫作」並非單純靠腦袋運作，而來自我們的身體、呼吸，以及寫作者穩穩駐留在恐懼中的能力。書中以充滿想像力的練習帶領讀者，結合了冥想、內觀及瑜伽動作，幫助寫作者收斂心神、調節呼吸、定靜傾聽，與寫作建立良好的關係。
本書以思想性十足的清新散文組成，穿插有趣的類比例證及形象化的語言，充滿深刻細膩的洞見，是寫作過程中不可或缺的指引和良伴。
本書特色
．札記式隨筆散文——隨機翻讀、醍醐灌頂的心領神會。
．簡單放鬆輕瑜伽——活絡筋骨、開啟感官、突破寫作障礙。
．充滿想像力的自由書寫——療癒、抒壓、深度自我探索。
．一本補足技巧的「過程書」，有志於寫作者的最佳陪伴。