本書的使用方式
這是一本讓孩子入睡的繪本。
而且，讀這本繪本給孩子聽，會讓孩子「更好」、「更有精神」、「更健康」的長大。
另外，也推薦給「睡不好」的大人。因為這本書被設計成「讓大人在閱讀時也會不知不覺地產生睡意」。

讀給孩子聽的時候
‧孩子聽不太懂詞句的意思也沒關係。（只要聽到大人唸這本書的聲音就會想睡）
‧藍字的地方請放慢唸書的速度。
‧粗體的地方請加強語氣。（藍、粗都有的話請放慢速度並加強語氣）
‧[打哈欠]的地方，唸書的人請小小聲的發出「啊啊啊啊～～」的聲音，一邊實際打哈欠給小孩子看。
‧○○○的地方請代入小孩的名字。
‧出場角色的對話文前面有 的圖案。扮演角色時可嘗試變換不同的聲音。
‧建議可以多閱讀幾次，入睡時間會逐漸縮短。

讀這本繪本的環境
‧關掉電視，在一個安靜的空間，幫孩子蓋好被子，躺在他的旁邊讀給他聽。大人閱讀時也相同。
‧盡可能在不要太熱、不要太冷，溫度適中的房間。
‧不要在開車、使用危險器材的人旁邊唸這本書！！（唸這本書會讓附近的人都想睡覺）

大人讀這本書的時候
‧在心中默唸，或是出聲唸讀皆可。用一種輕聲呢喃的語調，低聲緩慢的讀這本書。
‧藍字的地方要更加放慢速度。
‧粗體的地方請加強語氣。（藍、粗都有的話請放慢速度並加強語氣）
‧[打哈欠]的地方，小小聲的發出「啊啊啊啊～～」的聲音，實際打一個哈欠。
‧○○○的地方請代入自己的名字。

本書特色

‧只需5分鐘，小孩一個接著一個睡著。3歲左右的孩子沒辦法讀到最後，睡得很熟很好！
‧睡不著的大人讀了也會打瞌睡，和安眠藥說掰掰～！
‧作者為心理諮商師、輔導學博士，醫生們推薦給大人小孩的「睡覺繪本」！