每個人，都能用文字療癒自己！/
一位素人作家的勇敢示範，
陪你用文字述說故事，在筆下自我療癒。
寫生活、寫教養、寫旅行、寫觀點，
讓文字成為你最強大的、安定內心的力量。
有一種書寫，可以解憂。
有時候，我們只是希望被了解。
透過書寫，看清楚自己的內心世界，讓你被自己了解。
書寫，可以擁抱脆弱、撫慰創傷、接納失敗，
也可以高唱喜悅、歡呼成就、揮灑驕傲，不用在意別人的眼光。
書寫，是一個讓自己自在，也能自我成長的地方。
一旦心領神會，這個地方簡直是安置心靈的天堂。
在時光悄悄流逝之際，拿起筆，刻下你的人生足跡。
| 第一部：書寫時光，打開記憶的信箱 |
記憶是過去寫給現在的信件，在每顆心的旅程中若隱若現；
也許在某個深夜的某個地方，你也有個最深的思量，在塵封的記憶裡收藏。
| 第二部：書寫親子，教養的漫漫長路 |
為人父母這一段漫漫長路，叫歲月，
沿路特釀出一滴滴育兒甘苦的，汗與淚。
| 第三部：書寫旅行，文字是心的腳印 |
有一種風景是再好的相機也拍不出來的，那就是自己的行旅之心。
透過書寫，記錄旅途的心情，留下相片以外的風景。
| 第四部：書寫不挑食，活成健康不老的樹 |
人生如樹，從自己的故事開始，讓文字延展到其他枝幹。
記下你對周遭世界的觀察與感受，用筆墨滋養生活感觸。
★本書為《解憂書寫：用文字和自己談心的21個練習》2022暖心版
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周志建 | 資深心理師、故事療癒作家