本書共分六部份，以競技舞慢華爾滋為主，維也納華爾滋為輔，土風舞及古典華爾滋部份已收於筆者所著土風舞書中。
本書內容概述如下：
1.緒論
2.基本步法
3.流行花式
4.系統跳法
5.表演之前舞動作
6.維也納華爾滋之技巧
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