本書是以旅遊的方式，深入介紹宜蘭縣的歷史.鄉鎮，民俗及自然特色。全書分為兩大部份：一．認識篇：將宜蘭縣的各項旅遊資源歸納.綜合，讓讀者能由認識自然環境開始，進而欣賞自然之美，探索歷史背景，探訪鄉鎮特色，研究地名，寺廟巡禮，觀賞歌仔戲.北管戲曲與傀儡戲，買特產，吃小吃，說諺語，唱民謠，並瞭解宜蘭人性格。二．導覽篇：以現場對照導覽的方式，分別介紹頭城鎮，礁溪鄉，宜蘭市，羅東鎮，冬山河，以及蘇澳鎮。
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