書中一口氣囊括了毗鄰東京市中心的千葉縣、神奈川縣、山梨縣、長野縣、靜岡縣、群馬縣、栃木縣及埼玉縣內各個地區的旅遊熱點，當中不乏熱門溫泉鄉如箱根、草津、伊香保、湯田中/涉溫泉、奧日光等等，甚至連東京都內的泡湯熱點也有介紹，讓你能泡盡極品溫泉，享受旅遊小確幸！
想遠離繁囂少不了享受一下大自然的美妙恩賜，可以到因猴子出浴而爆紅的長野地獄谷野猿公苑，又或是親子遊最愛的千葉mother牧場，甚至是位於那須的可愛羊駝動物王國，都能讓你與可愛動物們超近距離相處！當然也少不了到長野縣內有「天下第一櫻」之稱的高遠城址公園賞盡滿天花海、奧日光的聖地中禪寺湖，無一不能令你感受到大自然的鬼斧神工！
長空自遊系列《東京+溫泉 食玩買終極天書18-19》，全書共416頁，由長空記者深入東京近郊各縣採訪，多個食玩買大包圍的特集，讓你深入了解各地玩法！如「必泡極級溫泉鄉」「傳統文化初體驗」、「美食控攻略」，以至自駕玩家必讀的「親子驅車暢遊輕井沢」等，更附送拉頁大地圖，無論選擇哪種遊玩方法都保證能把當地重點玩透透！