把身體挺直
人體總共有兩百零六塊骨骼，連結起來就構成了人體的支架，有保護、運動、製造血球和儲藏礦物質等重要功能。骨骼裡有血管和神經，一個人從胎兒時期起，骨骼就開始發育，一直要到二十五歲左右才會停止生長，但是骨骼細胞的新陳代謝仍是不斷進行的，它和身體其他器官一樣，是活的組織。
而適當的運動，對孩子的成長發育更有絕對的幫助，幼兒最基礎的運動就是「步行」，在四歲大致已完全發展，這個階段，不管是跑、跳、遊戲他都能做到，他們最喜歡和父母親、老師或小朋友們手拉著手，有節奏的跳躍行走，或者和兄姊一起玩耍、打滾。盡情地運動、鍛鍊體能，使身心都獲得均衡的發展。
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