居家按摩SPA學習百科 | 拾書所

居家按摩SPA學習百科

$ 383 元 原價 450
一、各式基本的按摩手法與全身按摩療程

  首先介紹推按、扇形推按、揉捏、按壓、敲擊、摩擦、震動等各式基本的按摩手法,並詳述身體各部位可運用的按摩技巧,教你有益健康且容易施行的居家全身按摩。同時並提供整合全身按摩所有步驟的「全身按摩快速檢索表」,讓你在熟悉所有的步驟後,能直接參照此流程圖的提示,順暢地進行連續的全身按摩療程。

二、在家就能享受國際巨星級的美容保養療程

  精選世界頂級的居家保養與美容技巧,僅需準備按摩油、精油與自製水果敷泥等簡易材料,讓你不必花大錢,在家就能享受國際巨星級的美容保養療程,內容包含清潔臉部、頭皮按摩、玫瑰乳液手部護理、甩掉橘皮組織、足部保養、四季的身體磨砂膏、木瓜敷泥、嫩薑敷泥等配方,有效針對身體各部位進行舒壓與放鬆的深層滋潤療程。

三、健康按摩療程能紓解壓力並排除身體毒素

  藉由緩慢且有節奏的推按,不但能放鬆肌肉、減緩心跳頻率,還能影響神經系統,紓解現代人常因緊張與壓力引起的頭痛,或因姿勢不良造成的下背部疼痛,也能讓你睡得比較好。此外還有運動前後皆可施行的運動按摩,藉著刺激血液流入肌肉,預防運動傷害並減輕運動後的痠痛。按摩也能促進淋巴液流動,將身體毒素導引到各部位的淋巴結排出體外,這也是一種有效的宿醉治療法。

四、簡易的自我按摩隨時舒緩你的不適症狀

  本書教你簡易的自我按摩程序,可以舒緩並放鬆自己的身體,如緩和疲累的雙足、紓解腿部痙攣、放鬆疲勞的雙手、讓呼吸更順暢的方法等。你也可以藉此練習不同的推按技巧,並了解當你的手按摩對方時,會帶來什麼樣的感覺。

  只要依照本書詳細的圖解步驟循序練習,就能逐步學會全身按摩與自我按摩的手法與技巧,讓你可以為親愛的家人朋友或是自己舒壓,減輕生活的壓力並增進彼此的關係。

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