此外，更首度公開劉真老師獨門食補秘方、美容保養秘技，以及各種國際標準舞必備的舞衣、舞鞋、配件等，讓你越來越有女人味，並且越變越美麗！

美麗性感，從國際標準舞開始…

所謂的國際標準舞，演變到今天，指的其實是一種強調儀態訓練，培養氣質，增進信心，加強人與人之間互動關係的社交人文活動。

此外，國際標準舞更是一項融合了開放與細緻、優雅與性感的舞蹈，不但能夠幫助你從腳趾、腳踝、小腿、膝蓋、大腿、臀部、腰部、手臂，甚至胸部，做小範圍的肌肉運動，還可以雕塑身材、調整曲線！

相信許多想減肥的朋友都會選擇跳拉丁有氧舞蹈或FUNKY DANCE來減肥，雖說這兩項運動的確能夠在短時間之內，幫助你燃燒脂肪，達到瘦身的效果。但是，這些都只不過是強調流汗、燃燒脂肪，使身體更加結實的肌肉性運動罷了！它們並不能夠以細緻的方式，為你雕塑身體曲線！

如果你是一個愛美的人，那麼你的要求一定不只是「瘦」，而是要瘦得「骨肉勻稱」、瘦得「線條優美」！但是，這並不是每一個運動都能達到的！因為，一般運動強調的都是大範圍的肌肉運動，雖然可以消耗熱量，但是卻不能夠雕塑身材。因此，我推薦愛美的朋友，從練習國際標準舞中，找到讓自己性感、美麗的方法！對我而言，國際標準舞是一種「入得廚房、出得廳堂」的舞蹈！因為，它不只是一種穿著運動服待在家中或教室裡，對著鏡子跳的舞蹈，而是一種既可以輕鬆地在家裡做的運動，又可以穿的美美的，在眾人面前表演的舞蹈。

為了讓初學者能夠在最短的時間內達到塑身、美麗和社交的功能，在此我特地挑選了拉丁舞中的恰恰和森巴做為入門的教材。因為恰恰和森巴不只是一項流行舞蹈，在舞會中也非常具有感染力和帶動性，再加上節奏輕快的音樂，可以讓你在練習時更快地達到塑身的目標。

同樣要花一個小時運動、同樣要汗流浹背，你想選擇動的很狼狽、很無趣的運動，還是選擇動的很優雅、很性感的舞蹈呢？準備好了嗎？和我一起同進入性感、美麗的國際標準舞世界吧！