［特集情報］
表紙：釈由美子 極上睡眠ダイエット＆美肌術 綴込小冊子 別添付録（バランスボール）
［出版社情報］
★特別付録ＤＶＤ
【家トレアイテム第１弾】
ダイエットコーチＥＩＣＯさん監修
チャームボディボール
☆綴じ込み付録
ダイエットコーチＥＩＣＯさん×手帳セラピストＭｅｇｕｍｉＳａｔｏさん
ＤｉｅｔＣｏａｃｈｉｎｇ手帳セラピー
＜巻頭特集＞
●顔・脚のむくみ、ぽっこりお腹、バストの崩れ
３０代からの寝活で
美痩せ・美肌・女子力ＵＰ！！
◇脚の血流を促しむくみを解消睡眠前の集中ケアが美脚効果を生む！
◇首・肩凝り・腰痛の３大悩みも解消！
カラダの歪み完全リセットで目覚めのいい朝がやってくる
◇リラックスバストマッサージで寝ている間にバストを育てる
◇朝呼吸で体質改善！代謝アップ呼吸法が痩せ体質をつくる
◇美痩せ・美肌・健康なカラダを作る快眠食テクニック
◇骨盤の開閉力が肝冷え性・便秘・むくみも解消
健康なメリハリボディは夜の骨盤ケアで決まる！
◇美肌小顔を手に入れる！
成長ホルモンを促す顔リンパマッサージ
◆妊娠？産後６カ月のボディケア
産前産後生まれ変われる女性のカラダ
◆釈由美子さんの最新ボディ̎
表紙：釈由美子 極上睡眠ダイエット＆美肌術 綴込小冊子 別添付録（バランスボール）
［出版社情報］
★特別付録ＤＶＤ
【家トレアイテム第１弾】
ダイエットコーチＥＩＣＯさん監修
チャームボディボール
☆綴じ込み付録
ダイエットコーチＥＩＣＯさん×手帳セラピストＭｅｇｕｍｉＳａｔｏさん
ＤｉｅｔＣｏａｃｈｉｎｇ手帳セラピー
＜巻頭特集＞
●顔・脚のむくみ、ぽっこりお腹、バストの崩れ
３０代からの寝活で
美痩せ・美肌・女子力ＵＰ！！
◇脚の血流を促しむくみを解消睡眠前の集中ケアが美脚効果を生む！
◇首・肩凝り・腰痛の３大悩みも解消！
カラダの歪み完全リセットで目覚めのいい朝がやってくる
◇リラックスバストマッサージで寝ている間にバストを育てる
◇朝呼吸で体質改善！代謝アップ呼吸法が痩せ体質をつくる
◇美痩せ・美肌・健康なカラダを作る快眠食テクニック
◇骨盤の開閉力が肝冷え性・便秘・むくみも解消
健康なメリハリボディは夜の骨盤ケアで決まる！
◇美肌小顔を手に入れる！
成長ホルモンを促す顔リンパマッサージ
◆妊娠？産後６カ月のボディケア
産前産後生まれ変われる女性のカラダ
◆釈由美子さんの最新ボディ̎