an.an 8月31日/2016 封面人物:桐谷美玲 | 拾書所

an.an 8月31日/2016 封面人物:桐谷美玲

$ 177 元 原價 186
●細くなる・むくみがとれる・ラクになる!!
  最重要ポイントを徹底攻略。
   太ももと股関節と鼠蹊部(そけいぶ)。

 ◇桐谷美玲 夢に見たような、クールな美脚。
 ◇全身のポンプ
   太もも
    太ももは、最大級のエネルギー工場。
    鍛えてケアして、“巡りのいい”体を目指せ!
 ◇エクササイズ前の下準備!
   筋膜はがしで太ももスイッチオン。
 ◇お腹も下半身も見違えるようにすっきり!
   3つの太ももスクワット
 ◇むくみ対策も太ももから。
   ツボ押し&温めで巡りをUP。
 ◇冷え&疲れは、これで撃退。
   太ももヨガで体質改善。
 ◇整体、マッサージ、鍼灸…サロンマニアが本気で推薦!
   太もも&股関節の名店を公開。
 ◇グッズ、スクール、エクササイズ…
   太もも、股関節、鼠蹊部トピックス。
 ◇欅坂46
   太もも選抜anan初見参!「太ももはアイドルの要です」
 ◇股関節&鼠蹊部
 ◇しなやかな体の連結器
   股関節
    体の「つなぎめ」をリセット&活性化!
    キレイな姿勢と代謝のいい体を手に入れる。
  ・STEP1 筋肉の弾力を取り戻す
    リセットコンディショニング
  ・STEP2 タイプ別・筋肉の“再教育”
    アクティブコンディショニング
  ・STEP3 股関節のいい動きをキープする
    デイタイムプチトレ
 ◇リンパ&血液のバルブ
   鼠蹊部
    詰まったバルブをオープン!鼠蹊部ケアで全身を巡らせる。


[CLOSE UP]
◆NEWS
  24 HOUR NEWS愛
◆EXILE THE SECOND
  飛翔のとき。

…ほか

Brand Slider