內容簡介 top

《在家就能輕鬆做的無痛瑜珈：輕．鬆．軟只要15招！消除僵硬痠痛，增強免疫力，人人做得來的超簡單溫和瑜珈》

HOT ！榮登日本亞馬遜暢銷榜
獲得專家和醫生高度讚賞、正風行日本的新瑜珈
‧ 舒緩身體僵硬 ‧ 順利入眠熟睡
‧ 紓解工作壓力 ‧ 化解內心鬱悶
透過本書所教導的簡單動作，這些都可以輕鬆做到！

身體僵硬？肩頸痠痛？疲累失眠？一般的瑜珈動作做不來？
你的問題統統有救了！
作者融會貫通中醫、推拿、心理學、冥想等知識，設計出「無痛瑜珈」，
其主旨是「不需過度努力」、「不勉強」、「膩了就停止」，
沒有讓身體感到痛苦的困難姿勢，也不需要刻意注意呼吸方式，
誰都做得來，很簡單就能讓「身心放鬆」，跟僵硬說再見，
這是身心不舒坦的你最需要的一本書～～

日本亞馬遜網路書店讀者感動推薦：「這個瑜珈真的很簡單就能上手！做完之後身體變得輕鬆溫暖，肩頸痠痛和腰痛都消失了。」

學過瑜珈或沒學過的你是否有以下問題：
*對瑜珈有興趣，也肯定其效果，可是無法持續，很容易半途而廢。
*身體硬梆梆，擔心無法把動作做到位。
*瑜珈雖好，但好想知道有沒有更簡單的放鬆方法？
這些問題的答案是：無痛瑜珈。
作者融會貫通各領域知識，比如中醫、推拿、心理學、冥想等，設計出無痛瑜珈，
不需要採取讓身體感到痛苦的困難姿勢，也不需要刻意注意呼吸方式，
再加上獨創的「手觸」技法──放心，也很簡單，
就能讓肩頸痠痛消失、順利入眠熟睡、紓解壓力、循環變好、免疫力提升……等等，
每天做當然很好，一星期做一次也行，
怕麻煩、怕痛、怕做不到高難度動作，卻又想舒緩身心壓力、改善身體機能的你，
本書就是就是你身心舒適的最好解答。