【電子書】親子共學的冥想指引 | 拾書所

【電子書】親子共學的冥想指引

$ 266 元 原價 266
★★法國亞馬遜4.3顆星評價★★

本書指引不僅幫助孩子提升專注力
更協助爸媽找回平靜的心


法國小兒科醫師為需要療癒的孩子開立冥想處方箋
建議家長、老師或照顧者跟著一起練習,照護小孩的同時也能好好療癒自己

面對孩子的這些狀況,做了各種努力嘗試、遍尋解方,你是不是無力到想放棄?
》沉迷於手機、平板線上遊戲,導致人際疏離
》無法控制自己的情緒,拳打腳踢、大吵大鬧
》在學校或同儕間被孤立、霸凌
》一上台或被點到名,緊張得直冒冷汗、手足無措
》沒有安全感,晚上頻做噩夢或吵著人陪
》壓力越大,越無法克制地想吃東西
》因慢性疼痛、自體免疫性疾病、氣喘等而身心受苦

本書介紹的冥想練習,簡單、容易上手,跟著練習,你與孩子將能獲得:
●給身體有效的溫柔撫慰
●維持自己和身體感覺的連結
●擺脫痛苦和恐懼
●放鬆身心靈、穩定情緒

作者陳秀安教授(Tu-Anh TRAN),是法國尼姆大學附設教學醫院小兒科主任,十多年來,他結合自身豐富的冥想練習經驗,將冥想導入臨床診療,照護他的小病患。每一天,他都驚喜冥想在這些小病人身上產生的神奇療癒力:減少吃藥、較少感覺疼痛、症狀減緩、可以好好控制情緒、且更有自信。

透過20個真實的臨床案例分析,陳教授提供我們練習冥想的基本工具:14種對應不同情境、症狀、需求的簡單冥想方法,逐步地引導我們和孩子一起做練習,日常生活中,躺著、坐著、站著、或行走、甚至在學校上課或運動時,隨時隨地都可以選擇適合的方法跟著做。

隨書附贈10段冥想引導音頻,方便讀者依照需求,選擇適合的方式,一邊聽一邊跟著做練習。

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