每個人在一生中,都會與他人產生數十種重要關係,
其對象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、師長、同學、同事……等等,
如果在關係中的安全感得到保障,會不會以不同的方式體驗世界,與人親近呢?
一個人在與他人關係中的安全感──
心理學家稱之為依附類型(attachment style),
這是決定關係成功與否的重大因素。
你覺得自己擁有足夠的安全感嗎?
你是屬於哪一種依附類型?
是焦慮依附型?逃避依附型?還是安全依附型?
這些類型的互動方式如何進行才是正向的?
怎樣避免掉進人際關係的惡性循環中?
有一種方式能夠確保你擁有穩定、持久的親密關係──
那就是找到你自己與你所愛之人的依附類型,
學習以更健康的方式跟你生命中最重要的人們和睦相處。
依附理論(attachment theory)是近年來探索情感關係時不可忽視的重要理論,
這個理論最早來自於嬰兒和母親的互動關係,
隨著心理學家的研究,漸漸地被帶到了成人伴侶世界當中,
並成為當代探索成人感情與人際關係最重要的理論之一。
本書以依附理論領域的核心見解為根據,提供大量的練習,
除了幫助你了解自己的依附模式與傾向,
也會提供你如何識別最親近者所表現的模式。
請把你在本書中做的練習視為投資在更健康、更穩定的未來。
在本書中,你將學習到:
依附理論101──學習依附理論的基礎知識及其對自己的意義。
你的依附類型──了解自己對人際關係的想法和感覺如何導致焦慮、迴避,甚至對安全的依附行為造成衝擊。
如何療癒──使用練習和問卷調查以增進自己對人際關係的理解、親密感和穩定性。
無論你是獨自一人或跟親愛的人一起完成這本書,
希望到時候你能夠更了解自己以及你所在乎的人。
藉由在書中學到並與所愛之人分享的新技能,
你就可以開始營造更健康、更親密也更穩固的關係。