禪，是個迷人的字眼，人人都想一探究竟！
但禪修者想要破除執迷妄念、開啟靈性智慧，
卻常常苦無善知識的指導，一不小心
就誤入舒服禪、名嘴禪的雲霧之中。
禪修並非盤腿打坐，呼吸調息而已……
更需要正知正解的輔助，本書直指知識分子常
陷入以大腦思惟為迴路的「意識界」網惑而沾沾自喜，
殊不知要達到「止於至善」的目標，不能用腦，
至於方法是什麼？
寶藏就藏在這本以《大華嚴經》為思想依歸的入門書中！
修行還是修養？
軟⾝（⾝）→暖⾝（息 / 習）→煖⾝（⼼）∞功法。
本書直指本心，不疾不徐引導初學者迷津，認識禪、
理解修行跟修養的差別，並輔以大華嚴寺導師 海雲繼夢和上
融會易筋經、洗髓功等菁華所獨創的「煖身二法」，
透過調身、調息的過程，
奠定正式進入禪修前的基礎，
生命的改造工程也於焉啟動！
