★美國知名老年學、內科權威醫生暢銷經典

★銷售突破200萬冊、被翻譯成20多種語言

★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》（USA Today）、《出版人週刊》暢銷書、亞馬遜破四星好評、廣大讀者證實有效

80歲阿公照樣能享受衝浪、滑雪等極限運動！

你無法停止年紀增長，但你可以決定怎麼過熟齡生活！

無論你幾歲，只要從今天開始做到七件事，

就能打破年齡限制，人生逆生長！

►你以為的老化，其實是「退化」！

你不必衰弱、痠痛、疲憊地度過熟齡生活，

因為，70%的退化症狀都可以預先阻止！

透過日常運動、合理營養、情感投入，

全面啟動你身體的不老因子，

讓你一年比一年更年輕、更有活力！

跟著本書，一起倒轉你的生理時鐘——

從這一刻起，讓自己活得更加強壯、健康、性感、聰明，

直到你的80歲，90歲，甚至是100歲！

專研老年學的亨利・洛奇醫學博士，在本書中負責講述關於身體隨年紀增加的變化原理，並告訴我們如何能順流而行，讓你的行為跟感受都不用顯老；他將帶你明白，不必因為怕變老，就開始用抵抗的力量去面對「老」這件事，畢竟硬碰硬的結果，說不定只是更加傷害自己的身體而已。

另一位作者克里斯・克勞利，從律師行業退休的他，決定開始奉行全新概念的「養生」計畫，他的身體力行，展現出了八十歲後仍能享受越野滑雪快感的驚人成果，而且，駕駛快艇、划船、自行車長途旅行、風帆衝浪等極限運動也通通難不倒他，筆調詼諧風趣的他則負責給你滿滿的實踐動力。

透過他們這套在《紐約時報》暢銷多年、捲起風潮的熟年生活計畫，你將了解到只要改善你的生活方式和型態，真的就能夠延緩70％的常見老化問題（包括虛弱、關節痠痛、平衡感不佳），並減少50％的嚴重疾病和傷害。

另外，本書最後還加入了著名的腦神經科學專家艾倫・漢密爾頓醫學博士為你解釋，遵循「哈利的法則」中的飲食、運動和保持情感連結，將如何直接影響你的大腦，細微至從你的細胞開始轉化。

當你學會為了下個階段的三分之一人生而鍛鍊，你將可以玩得很痛快。

當你相信你辦得到這一切，你就已經成功了一大半！

★亨利醫生的扭轉老化七大守則：

1.每週運動6天

2.每週有氧運動4天

3.每週負重訓練2天

4.量入為出

5.拒吃垃圾食物

6.用心生活

7.與社會有所連結