以下是本書作者尾石晴，七年前的真實人生。

七年前，我任職外商公司，白天有忙不完的工作，

晚上還要做家事、照顧孩子，完全沒有自己的生活。

每晚，當我面對只專注於自己工作、完全不想幫我的丈夫時，

心裡很憤怒：「為什麼這個人看到我亂成這樣，一點體恤都沒有？」

某天晚上十點過後，孩子們都入睡了，這時才返家的丈夫對我說：

「要是妳天天都這麼焦躁憤怒的話，可以選擇離婚，我無妨。」

聽到這話，我真的氣壞，我已經很忍耐了，卻還遭受這種對待。

儘管如此，我心裡很清楚，再這樣下去，別提工作了，我的人生都會崩潰。

雖然我把情緒發洩在丈夫身上，但這麼做無法為我爭取到更多時間。

為了從這種天天分身乏術的泥淖中脫離，我決定重新修正我的時間管理。

七年後的現在，我照樣工作，顧孩子，每天還能留一個半小時給自己，

並投入不動產租賃業，經營三棟公寓，取得瑜伽教師證照。

這本書，就是我被不負責老公逼出來的外商媽媽時間管理法。

如果你也跟我一樣，是常常一人育兒的兩頭燒媽媽，

這套方法，絕對能讓你天天享有「做自己想做的事」的美好時光！

而且，還能不誤升遷、進而擁有自己的事業生涯。

◎職場媽媽必學的「不要做」時間減法

好媽媽凡事要親力親為？錯。每個人的一天都是24小時，

想有更多時間？不是把動作加快，而是先決定：哪些事不做。

‧打造不做選擇或降低選擇的生活：

固定早餐內容、固定孩子衣服穿搭，降低選擇的次數，你的時間就會變多。

‧低於你的時薪且不擅長的家事，不做，外包處理或找工具做（掃地機器人）。

因為每個人的時間不等價，做家事跟買東西一樣，要重視性價比。

別讓完美主義拖垮你，桌上永遠要放一張「不想做也沒關係」清單。

作者親自分享她的時間減法執行技巧大公開。

◎從減法中創造出來的時間，要「加」回你的人生

很多人常抱怨時間不夠用，但從來沒有想過：

如果給你一整天自由時間，你打算怎麼過，才會覺得自己很幸福？

記得，替自己製作一張「一定要做什麼」的任務清單。

本書附上作者與許多職場媽媽們的時間管理經驗交流Q&A。

如果你也身陷「另一半都不幫忙，家裡的事都是我做」的困擾，

不妨試試這套「不負責男人逼出來的外商媽媽時間管理法」。
 

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