☆ 你的敏銳與抱負，是無庸置疑的天賦！ ☆

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破解完美主義的優等生迷思，學會相信自己的判斷

把隨時想嚇你一跳的「自我懷疑」，一腳踹到九霄雲外！

○行動或做決定前很需要時間思考？

○犯錯時總是嚴厲批判自己？

○總是很在意別人的回饋與批評？

○發現自己很難劃清界限？

▎備受肯定卻還是懷疑自己，當心「自毀型性格」！

對自己的情緒、周遭環境以及他人行為高度敏感，既可以是通往成功的關鍵，也可能導致你對所有事情都過度思考、過度操勞，不只讓你工作表現下滑，陷入不良決策的惡性循環，更會影響身心健康，傷害你所珍視的人際關係。

現在，該是「相信你自己」的時候了！劃出人際界線，轉化負面情緒，讓日子過得更開心，職場表現更給力！

▎快速檢核！你也是「高敏感鬥士」嗎？

檢視以下10項特質，看看你是否也有著一顆敏感鬥士心：

□我深思熟慮，行動之前一定再三思考。

□我的心裡有一個全年無休的自我批評家。

□我總是能真誠地同理他人。

□我能比別人更早感受到衝突的發生。

□我很容易被自己的情緒所淹沒。

□我非常努力，充滿企圖心。

□我曾因過勞／倦怠感而陷入掙扎。

□我發現為自己的時間設下界線很困難。

□我是個完美主義者

□我常常陷入「分析癱瘓」（過度思考分析導致無法行動或決策）的狀態。

如果你在10項之中符合6項以上，請很有自信地稱自己為「高敏感鬥士」吧！其實你深具以下6大潛力，只是不知道如何有效發揮而已：

➤敏銳感受（Sensitivity）：擅長處理複雜訊息，直覺準確無比

➤周密思考（Thoughtfulness）：善於反思，規劃周到又充滿創意

➤富責任感（Responsibility）：做事可靠，深獲所有人的信賴

➤內在驅力（Inner Drive）：追求精益求精，工作表現總超乎預期

➤高度警覺（Vigilance）：能發覺環境微妙變化，及時應對問題

➤豐富情感（Emotionality）：真誠且善解人意，總是充滿靈感

▎高敏感不是絆腳石，是發揮潛力的關鍵鑰匙！

人類行為專家、註冊社工師暨高階主管教練──美樂蒂．懷爾汀，過去十年來都在協助像你一樣的「高敏感鬥士」。本書中她運用數十年的研究及自身協助客戶的經驗，提供基於神經科學的有效策略，透過獨家的「STRIVE特質平衡輪」，幫你重新掌握自己的生活，並充分發揮潛力！

實踐書中提供的具體步驟，將有效幫助善解人意且認真努力的你，擺脫壓力、完美主義與自我懷疑，重拾專業自信，做出高效領導，並且學會：

➤找回自信，克服冒牌者症候群

➤勇敢發聲，讓你堅定採取行動

➤建立韌性，從挫折中迅速恢復

➤享受成功，不必犧牲幸福生活

【適讀對象】

✓總覺得自己不夠好、容易被他人影響的高敏感族。

✓工作壓力過大、深感自己陷入過勞或職業倦怠者。

✓常常想太多、很難建立界線、或容易過度付出者。

✓想幫助他人的社會工作者、諮商人員、職場教練。