你太愛一個人，是因為無法喜歡自己。

你放不下的過去，成為困住你的孤島。

從疼痛中醒來，是長大的代價，

而幸福的彼岸，從不在遠方……

★你無法改變，是因為還不夠痛苦。 

★很多時候，我們內心早就已經有了答案，只是欠一個勇敢。 

★對自己溫柔，就不怕別人遠走。 

★相信人的善意，同時保持界線，將你的善良留給值得的人。 

★總是貶低你的人，說不定討厭的是他自己。 

★受了傷的你，還是有資格快樂。 

「焦慮的人活在未來，憂鬱的人活在過去，快樂的人活在當下，真誠的人活在當下。」 

──Dorothy Baldwin Satten 

當恐懼來襲，你可以選擇面對，或許在那些讓你害怕的事物裏，有屬於你的寶藏；面對傷痛，你可以選擇不勇敢，因為你已經很努力了。 

我們每個人都有某種「病」，但是這個「病」可能同時也是讓我們成長的契機。你不需要勉強自己變成任何人，你只要做真正的自己，就能夠成為一個更完整的人。有時候，令我們痛苦的，是心裏那個「不允許自己軟弱的聲音」。 

不管誰的生活都會有晴雨，別人的世界正在下雨，不代表你的世界不值得放晴。暖男心理學作家海苔熊，從自身的故事和心理學角度，描寫原生家庭、愛情、孤獨、憂鬱、焦慮、空虛、逃避依戀、嫉妒、自卑、囤積癖……種種人生和情緒課題，在他的文字微光中，彷若看見擁抱自己的力量。