擺脫焦慮、糾結、想太多，

做一個情緒穩定的成年人！

《當你又忙又美，何懼患得患失》暢銷作家全新力作！

作家林靜如、作家張萌、閱讀社群主編鄭俊德、人生設計心理諮商所共同創辦人．諮商心理師盧美妏真心推薦！

獨家收錄繁體中文版自序！隨書附贈清除內耗實用清單範本（請掃描書內後摺口QR code）

「身體的內耗，會以疾病的形式表現出來；心裡的內耗，會以情緒的途徑發洩出來；溝通、行為、思維的內耗，也會在生活、工作、人際關係中讓你吃苦受罪。

高內耗的人，每天彷彿走向下行的扶梯，而低內耗的人，醒來就贏在一天的起跑線上了。」──作家張萌

明知道生氣對身體不好，為什麼還是忍不住？明明沒有做什麼，為什麼這麼累？梁爽說，一個人的好情緒，是對自己最大的福報。如果別人一個眼神、ㄧ句話就惹到你，你也未免太好惹了！掌握時間管理要訣，讓你又忙又美還不累！

世界越難，生活越煩，更要甜寵自己，別讓「黏稠思維」支配你的生活、低「言值」拖垮了你的人際關係，從今天起，實踐低內耗的人生。

★給覺得焦慮、患得患失的你

對自己好，不把目光投注在他人身上，就能減少情緒雷點。

★給總是想得多、做得少的你

不要想著堅持，而是想辦法開始。行動起來，好過胡思亂想。

★給對人際關係沒自信的你

真正的溝通高手，情商高，說話目的性強。

★給為愛感到迷茫的你

在順境中談戀愛，享受美好；在逆境中談戀愛，只能將就。