★2022年鸚鵡螺健康類圖書獎銀牌（Nautilus Book Awards）★

常態遺忘有益健康？！忘記，也很好。
恰如其分的記憶與遺忘，讓我們擁有健全的心智。

你記得昨天把鑰匙放在哪裡、把車停在哪裡嗎？會忘記鄰居、同事、客戶的名字？對於已過多年的創傷仍舊無法忘懷？常常懷疑自己的健忘是阿茲海默症，還是單純老了？

誰不希望自己有更好的記憶力？人們總是把記憶力當成健康與年齡的指標，尤其在資訊流動快速的時代中，對記憶力的執迷比以往更迫切。然而事實是，常態遺忘才是對心智最有益的大腦重要功能。

「不記得」是人類演化適應出的生存本能，
「記憶」與「遺忘」的平衡，是形塑概念與認知的必要條件。

本書根據心理學、神經生物學、醫學和電腦科學的最新研究成果，扭轉我們對常態遺忘的迷思，也破除了對遺忘的焦慮恐懼；理解「記憶」和「遺忘」的和諧運作如何讓我們擁有清醒的頭腦、健康的心智：
★記憶力衰退是正常老化？還是阿茲海默症？
★AI演算法也需要學習遺忘？
★是否能預防創傷後壓力症候群？如何加速遺忘？
★遺忘「恐懼記憶」可以改變性格？遺忘真的能夠學習嗎？
★作夢是為了遺忘？睡眠與記憶、創作力之間有何關係？
★容易健忘是一種病態遺忘？記憶力較差的人反而能做出更好決策？
★過多的記憶與倫理觀念具有潛在危險？

若沒有遺忘本能，所有天馬行空的創作與想像，將被記憶淹沒與禁錮。

「太多的記憶」或「太少的遺忘」都會綁架人們的痛苦，引發激烈負面情緒。縱使「遺忘」有時會讓人感到沮喪，卻是心靈健康、認知發展和創造力不可缺少的要素，它能放鬆大腦，讓心智變得輕盈，讓我們放下怨恨、神經質的恐懼、以及防止創傷經歷的惡化。

作者史摩以親身的臨床案例探索記憶與遺忘，他從研究野生的倭黑猩猩，到與美國藝術家賈斯培．瓊斯、知名人類決策研究專家丹尼爾．康納曼的跨領域合作，對記憶科學的思考脈絡與阿茲海默症都有突破性發現。

下次如果你忘了鑰匙或眼鏡放在哪裡，請記得，小小的遺忘或許能帶來巨大的益處。