腦科學研究發現，源自童年的依戀形式可以改變
而且歷久彌新的愛情，有法則可以依循！

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★修復依戀障礙的10個祕訣，活化親密關係的27個練習

大腦，讓一個人怦然心動，也讓兩個人難以相處。
人能否擁有幸福的關係，關鍵在於大腦的依戀形式。

了解伴侶的愛情腦與依戀形式，才能建立長久信任的親密關係
跨越內心的陰影，避免誤觸安全感的地雷
從不安全依附到安全依附，不再相愛容易相處難！

【三種大腦依戀形式類型】

[1.錨定型]
依戀形式：安全型依附（童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶）。
行為特徵：不論獨處或與人共處，都可以很自在的享受其中。

[2.孤島型]
依戀形式：逃避型依附（童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗）。
行為特徵：喜歡獨處，不必伴侶費心伺候，善於把自己照顧好。
深層恐懼：害怕被批評責怪，或被要求無力付出的事物。

[3.浪潮型]
依戀形式：矛盾型依附（艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他）。
行為特徵：在關係中容易失去自我，費心討好，需索伴侶的關注。
深層恐懼：害怕自己成為負擔累贅，而被伴侶拋棄。

【大腦依戀障礙的10個修復祕訣】

・創造你們的「伴侶圈圈」，將雙方的人身安全與內在安全感視為首務
・按照對方的需要，而非單憑自己的想法去滿足對方
・認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」（人類求存本能）
・覺察你們之間的關係模式：是錨定型、孤島型、或浪潮型？
・熟知伴侶最脆弱之處，並懂得如何彼此取悅、互相安撫
・對忙碌的伴侶，更要善用就寢前與起床時的陪伴時光
・「你永遠可以告訴我任何事情！」成為彼此最首要的諮詢者
・不要去逃避介入關係的其他人或第三者
・學會「健康的吵架」這門學問，衝突是為了更深的連結
・化干戈為玉帛：凝視對方的眼睛，這將中斷大腦的備戰狀態