坊間很多減肥秘方，絕大部分皆造成營養不均的情況，並不適用正值急遽成長階段的青少年，本書首先就「如何檢查自己的身心﹖」教導讀者判斷最適合自己的減肥方式，並適時知道什麼狀況該中止減肥，接著再告訴讀者減肥的三大要素及實踐方法，使讀者能夠健康的創造美姿而不致演變成厭食症或過食症。
