一般人聽到健康檢查，總是會立刻聯想到醫院裡繁複的全套健檢，認為那是既花錢又浪費時間的事，因此總是等到病痛症狀出現時才會看醫生，但這時往往已延誤了就醫時間；又或者有些人雖不排斥健康檢查，但卻因為健檢的時間間隔太長，而造成延誤病情的遺憾。
本書是由日本東京醫大教授伊藤健次郎所著，他提倡健康檢查要從平常做起，一天24小時，時時刻刻，都必須注意自己的身體變化，任何微小症狀都不可放過。他並於書中列舉兩百餘項實例，希望能提供讀者最精密的自我檢查資訊，掌握自己健康動向。健康不必花大錢，也不麻煩，本書隨時隨地都是您最佳的健康顧問。