不論是工作、讀書、人際關係或任何事情都提不起時，我們稱此狀態為「低潮」。低潮的恐佈，在於本身想到置身於「低潮狀態」而心情變的越加低落，陷入真正低潮的狀況中。在本書中，會詳細介紹利用「自我檢查」的方法，重新客觀地檢視自已。只要做小小的努力，就能做你擺脫低潮的束縛。不必依賴專門醫生就能如願以償，擺脫低潮。
