運動選手應該如何鍛鍊、維持健康的身體呢？此書為回答所有疑難雜症的賽前體能訓練手冊。 ˙認識有效的訓練方法 ˙一流選手所實踐的賽前體能訓練 ˙提高運動能力的肌力補強 ˙傷害的處理和對策 ˙提升身體柔軟度的運動 ˙發揮帶動肌力和關節的功能
