大明總是在動怒，十六歲時，他因毆打、強暴女友被叛入獄，大明責怪女友「她不該罵我笨，我是男人，沒有人可以用那種語氣跟我說話。」十九歲那年，又因強暴並毆打另一位女友而入獄；二十三歲時，他則毆打並強暴太太。這樣的循環幾乎毀了他的一生……本書用淺顯易懂的文字，真實的例證，及作者精心設計的量表練習，揭開憤怒的根源。依據本書，你可學到：憤怒帶來的利弊，憤怒的來源、目的、代價，學習管理憤怒的各個情境過程、卸下防衛機轉、健康的自我改變、尋找自己的憤怒模式、發展對自我尊重的認知、改變行為循環，以適當的反應解決問題，打斷憤怒發生的情境練習。
