為什麼快步走有益健康？運動不足是百病之源，腳是人的第二個心臟，強健下半身肌肉有助於血液循環的暢通。學習快步走的正確姿勢，利用距離與脈博術測量步行速度，持續快步走可逐漸恢復健康，加上正確的飲食方法，如此就能吃得愉快，吃出健康了。
