本書是以我親身的瘦身法到正統、腳蹋實地的飲食限制、運動等方法都有，各位可視自己需求自由選擇。每種方法下皆用★記號評價實際瘦身效果、痛苦度及能否長期持續下去，供各位實行時參考。★號最多有三個。話雖如此，每個人的喜好、忍受度不同，實行時可一邊確認效果、做法、安全性，找出適合自己個性的瘦身法，但需注意是否會應影響到身體健康。當然，別忘了要有「擁有健美身材」的志氣。各位，鼓起勇氣、耐力進行瘦身計畫，讓周圍的人為曼妙身材大聲喝采！
