我們已經習慣照料身體的例行公事：刷牙、洗澡、洗頭，但對自己心理衛生的照顧卻不在意。每天花些時間做冥想，任何形式都可以，提醒你注意自己有心靈與靈魂需要照顧。瑜珈是一種生活的模仿，當生活靈力展現它最佳品質，也是它最光輝與最有成就的時刻。所有生命都是一場偉大的瑜珈，瑜珈是用生命的和諧律動呼吸。瑜珈並不只限於肢體動作，它真正的重點在於：感覺、健康和希望。本書不是一本讓你在一小時內匆匆讀完的書，而是一座寧靜之泉，讓你可以隨時走進，以禮敬的心沈浸在這一池清靜之中，以冥想和反省，讓自己的心靈得以沈澱昇華。
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