有醫學資料指出，人類大概從二十歲起就逐漸衰退，其中最嚴重的是腿力的衰退，因此，作了跑步運動以後，不但可以預防腿力的衰退，而且也可以強化心肺功能，以預防成人病的發生。跑步這種運動並不難，只要持之以恆，作最適量的跑步，才是健康強身之道。
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