本書將有關瑜珈的基本技巧與變化技巧，配合瑜珈的基本理論加以汰蕪存菁後，整理出五十八種的實用技巧，並在動作上詳細剖析。並將容易理解的瑜珈哲學基本知識利用篇幅予以闡述，更在實用的親身體驗篇裡，組合多種姿勢務求達到健康、美容及提升精神力的目的。
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