出國旅遊已經成為現代人的休閒方式之一，可是有些人即使一年出國數次，還是常患時差症候群，暈機、旅遊者腹瀉、感冒，甚至航空性中耳炎；少數人更因感染當地傳染病而覺得苦不堪言....。這都是未做好準備的緣故。本書提供最實用的旅遊保健知識，出國者一定要看。例如：搭機由東往西之前三天，就寢時間要提早；並改變飲食的蛋白質與澱粉類比例。此外，應隨身攜帶抗暈藥物、止瀉藥....。在機上每兩小時應做一種抗疲勞操。最須提醒的是，孕婦決不可打疫苗，老年人務必熟讀書再成行以策安全。
