本書分六大主題：一、認識SQ。二、笑的文化與禁忌。三、SQ養生。四、SQ帶來好運道。五、SQ促進幸福。六、SQ美學。IQ、EQ不高的人，應該利用SQ來增加人生的資源。IQ、EQ很高的人，如果再配合SQ，更是如虎添翼。現代人都是太聰明的忍者龜，如果沒有確認什麼是SQ，沒有肯定SQ確實具有效能，是不會有動機去做SQ這門功課。所以本書的目的就在提出SQ的實用佐證。
