「禪定最可貴的地方是，縱然處於充滿荊棘般的世界，仍然可以像活在極樂世界一樣，它能使你認識自己，關懷他人，無怨無悔地以慈悲心利益眾生。」
本書收錄作者負笈日本，學成歸國後 (81-86 年 )，應教育廳等各單位邀請所作的「禪定」系列演講。講題包括：靜思靜坐──如何藉靜坐來輔助教學、禪定泛談、禪定與醫學、靜心靜思──禪定禪觀與師範教育、如何與年輕人談心、禪與生活藝術等。
作者從教育、醫學、心理、藝術等觀點，深入淺出說明禪定的理論及實踐，使讀者能對禪定有正確的基本認識，並將它融入身心與生活當中，進而利益有緣人。