本書範圍大到人生目標的生涯計畫：每十年為一個階段，將終生目標、家庭目標、事目標、健康目標、子女教養目標......等均寫出來，以便逐條實現。小到當週或當日時間管理：將一週規劃為十一個半天，工作與休閒劃分清楚；或將上班時間切割成幾個時間單位，妥善利用。朋友！你若想要生活的充實和情趣，莫忘做好「生涯計畫與時間管理」。
