「壓力」幾乎是和現代人的生活息息相關，這不僅存在青少年身心發展中生理、心理改變所帶來的壓力、亦存在於成人的生活世界中。
本書由五個部分來探討如何面對生活中的壓力：
第一部份針對壓力的放鬆和紓解提出了六種方法；第二部分對於戰勝自己提出了五種方法；第三部分為生活計畫和時間管理：第四部分是養成運動的習慣；第五部分為營養的攝取和體重的控制。
本書由五個部分來探討如何面對生活中的壓力：
第一部份針對壓力的放鬆和紓解提出了六種方法；第二部分對於戰勝自己提出了五種方法；第三部分為生活計畫和時間管理：第四部分是養成運動的習慣；第五部分為營養的攝取和體重的控制。