春季應晚睡早起，多食甜、少吃酸，戒食辛辣以保肝；穿著保持下厚上薄。夏日宜多利用蔬果美白、消暑，慎防病毒感染，必要時可自製青草茶或服川芎茶調散。秋燥要喝好水、吃梨，早上喝粥以補元氣；手腳冰冷者先服四物湯。隆冬宜早臥晚起，每天接觸陽光以防憂鬱。此外，還有安眠法、養生16宜長壽操....。
