本書為達賴喇嘛在1988到1997年間，在印度德里所舉行的兜率天佛法慶典(Tushitas Dharma Celebrations) 中，所發表的開示演說選集。其要旨在強調出，身處今日崇尚科技文明的世界中，精神生活的重要性與必要性。全書共分六章。由「轉化心境」「通往快樂的旅程」，歷經「慈悲與不害」「生死法門」，走向「靈修之道」「二諦」，指導人們如何瞭解輪迴的本質，藉由悟道找尋通往快樂的途徑，讓我們活的更好、更有目標。
