本書是作者經過多年實驗、研究而整理出來的。書中介紹內養功、強壯功、保健功三種。除詳盡闡述具體作法之外，對練功中生理變態，以及發生一些問題的處理方法都作了交代，故便於學者掌握。書中附有操作圖和患者自述文章以備讀者使用參考。
