如果你睡不好、吃不下、無法專心，或者緊張、急躁、易怒，那麼你可能已經承受壓力很長一段時間了。長期壓力會嚴重影響你的健康和心情，從今天開始，就讓我們用這25個簡單、自然的方法，來掌控自己的生活和健康。這些方法包括冥想、放鬆，以及其它DIY療法－飲食和營養訣竅，能支持並強化你承受壓力的身心；實用的工具能幫助你找出生活中的壓力源，並進一步緩和、消除這些壓力源。只要你能找到工作與休閒、挑戰與穩定之間的平衡點，創造一個健康、適應良好且充滿樂趣的生活其實很簡單。
